Kategorie
Produkty
Relaxační hudba na CD
DVD Ostatní

Běhání - praktická příručka - kniha + DVD

Knihy s DVD

Běhání - praktická příručka - kniha + DVD
Běhání - praktická příručka - kniha + DVD
Cena s DPH:299.00 Kč
Dostupnost:Skladem
ks

 

Začněte běhat!

Běhání je nejlepší trénink na zlepšení kondice: Běhat můžete téměř všude a kdykoli, nezávisle na věku či tělesné zdatnosti. Tento sport trénuje srdce a oběhovou soustavu, zvyšuje kvalitu spánku, pomáhá při hubnutí a zlepšuje schopnost soustředit se. A to je jen hrstka pádných důvodů, proč začít běhat!

V této knize najdete vše, co by měl znát každý začínající běžec:

  • Dodržování některých zásad jako prevence proti zranění
  • Vysvětlení optimální techniky - včetně běžecké abecedy
  • Tipy pro vhodnou výstroj a správnou výživu před tréninkem, během něj i po něm
  • Tréninkové plány pro všechny typy běhání ve volném čase až po přípravu na běžecké závody
  • Část věnovaná cvičení - od zahřívací rozcvičky přes posilovací a koordinační cviky až po cviky na podporu pohyblivosti a závěrečnou regeneraci

DVD - Všechny cviky a běžeckou abecedu si můžete prohlédnout také na přiloženém DVD v češtině (s délkou nahrávek cca 25 minut).