Pořad obsahuje sestavu cvičení po porodu ve 2 cvičebních jednotkách. První zahrnuje cvičení žen 12 – 24 hodin po porodu vleže na lůžku, včetně žen po císařském řezu. Druhá jednotka je vhodná pro ženy v šestinedělí až do 4. měsíce po porodu, které nemají zdravotní potíže.
Obsahuje cviky:
•zpevnění zádových svalů
•posílení břišních svalů
•tvarování hýžďových svalů a stehen
DVD bonusy:
•cvičení s miminky (1 - 9 měsíců)
•kojenecké plavání a kojenecká masáž
•břišní tance s miminky
