1. Basic aerobic – 60 minut, v češtině
Zkušení lektoři vás naučí základní kroky aerobiku a jejich skládání do jednoduchých choreografií.
2. Fit stretch – 64 minut, v češtině
Cvičení pro posílení a protažení celého těla, ale i na zklidnění a harmonizaci.
3. Fit step – 64 minut, v češtině
Step aerobik je jedním z nejoblíbenějších dynamických stylů cvičení. Využívá výstupy na jednoduchý plastový schůdek neboli step.
4. Fit kickbox – 70 minut, v češtině
naučíte základní údery a kopy, spojíte je do jednoduchých kombinací a budete posilovat i protahovat hlavní svalové partie celého těla.
5. Fit děti – 61 minut, v češtině
Cvičení formou her učí děti základním pohybovým dovednostem a sladění pohybu s hudbou a trénink rychlosti, koordinace, obratnosti a síly.
6. Fit senior – 70 minut, v češtině
Ideální typ cvičení pro všechny, kteří i ve zralém věku chtějí zůstat v kondici.
Bližší popis a možnost zakoupení jednotlivých DVD naleznete zde:
www.cviceninadvd.cz/fisaf-dvd
