Pořad obsahuje kompletní sestavu těhotenského cvičení. Cvičí s vámi zkušená porodní asistentka a je vhodné pro všechny stupně těhotenství.
V jednotlivých kapitolách najdete cviky k:
•uvolnění kyčlí
•posílení břicha
•posilování zad a vyrovnání bederní páteře
•posílení a uvolňování svalů pánevního dna
•posílení prsních svalů
Cvičení je zakončeno relaxací.
Bonusy:
•nácvik dýchání a tlačení k porodu
•cvičení v bazénu
•cviky proti křečovým žilám
